IMPORTANTES CUIDADOS de la PIEL

Alimentación: Una dieta saludable rica en antioxidantes, baja en azucares y grasas.
Descanso: Dormir de 7 a 8 horas diarias proporciona al organismo el tiempo adecuado para recuperar energía, además durante este tiempo se reparan y crean nuevos tejidos y células.
Hidratación: Tomar al menos dos litros de agua al día refresca y permite mantener una adecuada humectación de la piel.
Ejercicio: Una rutina de ejercicio favorece la piel por la oxigenación, a la vez que permite eliminar toxinas mediante la sudoración, si el ejercicio es al aire libre además permite la absorción de vitamina D que es esencial para tener una piel saludable.
Limpieza facial: Una limpieza adecuada elimina la suciedad, grasa, sudor, maquillaje y prepara la piel para el cuidado. Debe realizarse en la mañana y en la noche, y se divide en tres pasos básicos:

• Humecta: Para realizar una buena humectación se debe conocer el tipo de piel y de esta manera aplicar el producto adecuado.
• Nutre: Tras la humectación la piel está preparada para recibir nutrientes especiales o antioxidantes mediante cremas o lociones según el tipo de piel y edad de la persona.
• Protege: El uso de protector solar es una medida importante para contrarrestar el efecto de los rayos UVA y UVB, es primordial entender que esta protección es necesaria incluso la piel no este expuesta directamente al sol.